失眠是一個困擾著很多人的問題，如果長期失眠不但會影響生活和工作，還會影響身體健康。治療失眠關鍵是要找到失眠的原因，導致失眠的原因很多，也很復雜，疾病、飲食、不良的情緒都會造成失眠，只有把失眠的原因消除就可以解決失眠問題。

　　失眠是一種困擾著很多人的疾病，失眠是非常痛苦的，每天晚上想睡又睡不著，這樣的就會導致白天沒有精力去工作和學習，所以患上了失眠之后一定要及時治療。要解決失眠首先就要找到導致失眠的原因，下面我們來看看引起失眠的原因有哪些。

　　1、不良的飲食習慣：有些人之所以會經常失眠，和平時的飲食有很大關系，如果晚上吃了很多會導致大腦興奮的食物，如咖啡，濃茶，紅酒等等，就會導致晚上興奮過度而無法入睡，還有就是有些人晚上經常吃很多油膩、重口味的食物，如果食物無法及時消化，也是會影響睡眠導致失眠的。

　　2、藥物因素：有些人身體有疾病，要長期服用藥物，很多藥物可能會含有一些讓人興奮的成分，又或者會引起精神緊張，這樣就會出現失眠、頭疼等情況，所以服用藥物之前要了解清楚。

　　3、精神因素：生活壓力大、學習和工作強度大，會導致人們的精神長期處于一種緊繃的狀態，如果到了晚上無法放松下來，就很容易會導致失眠。此外，還有些人經常會讓一些小事情困擾，因此產生緊張、焦慮、抑郁等情緒，這些也是導致人們是失眠的常見原因。

　　4、環境因素：有些人比較敏感，如果周圍的噪音比較大，或者房間的光線比較強，這樣都會引起失眠。還有些人會認生，如果到了一個陌生的環境或者換了一張床也會出現失眠，這種情況只要改變睡眠環境就可以緩解，

　　大家在失眠的時候最好不要通過服用安眠藥來治療，長期吃藥可能會產生藥物依賴，導致失眠情況更加嚴重，如果失眠長期存在，一定要及時找到自己失眠的原因，只要把導致失眠的原因消除才可以有效解決失眠問題。